¿Cómo salir de esa CRISIS?. Paso a paso !tú eliges!
¿Estás en una etapa donde sientes que tu vida se puso de cabezas?…. has escuchado sobre "crisis existencial?….
¿Te sientes desconectada de ti misma, ya no te relacionas como antes, te sientes desmotivada, desganada?.
¿No puedes expresar con claridad qué es lo que te sucede?. ¿Hay cambios en ti que no estás pudiendo procesar, no los comprendes y te pierdes?.
En este artículo te contaré cómo encontrar internamente en ti la forma para salir de una crisis existencial.
Primero miremos que te puede estar pasando:
- Es como que tu rompecabezas estaba súper armado, con cada pieza en su lugar, y de pronto ya no encajan tan bien, lo que te hacía sentido hoy ya no lo encuentras.
- Aquello que te hacía sentir que pertenecías, hoy vives más en la sensación de desarraigo, lo familiar se transformó en lo desconocido.
- Te comienzas a sentir desconectada, sin esa raíz que antes te vinculaba a este mundo que hoy se te hace lejano.
- Las emociones en la que estás viviendo son la culpa, la frustración pero, en el fondo, lo que puedes estar sintiendo es enojo o tristeza
Eso tiene un nombre: “Crisis existencial”.
Todo aquello que antes existía en tu vida como lo natural y normal, hoy ya no te hace sentir cómoda y armónica. Sí te puedo asegurar algo.
De ésta no sales si no es entrando en ti, conectando con tu ser más profundo.
Las crisis son la oportunidad maravillosa para detenernos, mirarnos y escucharnos. Para replantearnos lo que nos mueve en la vida, volver a mirar cuales son aquellos valores en esta etapa, cuáles son los significados que le estamos dando a lo que es fundamental para mí, como interpretas hoy lo que es el concepto del amor, la familia, comunidad, libertad, entrega, el pedir ayuda, etc.
Lo que creas que de cada uno de ello es cómo te moverás en el mundo, es cómo actuarás con las personas con las que te identificarás.
¿Cómo salir de una crisis?
- Escucha tus emociones
Son tus alertas, tus llamados de atención para resolver lo que te esta pasando. No hay emociones ni malas ni buenas, todas te están tratando de decir algo.
Por ejemplo, el miedo te puede dar el mensaje de.. cuidado anda más despacio, verifica, o prepárate mejor si tienes dudas.
Al escuchar tus emociones, al darle un espacio para que te digan porqué están ahí te ayudaran a encontrar esas respuestas que buscas.
2 . Hazte preguntas que te ayuden a mirar tu crisis,
¿Qué es lo que te está pasando?,
Observa y detén los pensamientos negativos. Deja las películas donde eres la heroína o donde terminas como la victima. Pon foco en lo que sientes.
Dentro de esas preguntas incluye una importante:
¿Quiero salir hoy de esta crisis?.
Porque a veces necesitamos un poco más de tiempo. Pero con la claridad de que este es un momento y que no te define como persona y que en un paso más allá comenzarás a salir.
-
Actúa en consecuencia a lo que vas descubriendo en ti:
Primero que nada acepta que hay cosas que están pasando fuera de ti que no puedes cambiar. Lo que Sí puedes elegir es cómo vivir esa situación, qué actitud o postura tomarás.
Por ejemplo, si tu pareja decidió terminar la relación que tenían, tú no puedes cambiar eso, no puedes hacer que regrese ni que te vuelva amar, (aceptar que no puedes cambiar lo externo).
Tú eliges: si puedes comenzar un camino de mirarte internamente, qué aprendizajes obtuviste de esa relación y qué puedes cambiar para cuando vuelvas a tener otra relación.
- Retomar tus amistades, hacer ejercicios, comenzar a ocuparte de ti desde dentro hacia fuera. Esto no calmará tu dolor por el término de la relación…..Seguro que no, al menos al inicio. Pero sí te aseguro que es justo ahí donde comienzas a vivir en libertad porque, a pesar de todo lo que te está pasando, tú eliges desde qué lugar vivir, cómo replantearte la vida nuevamente, tus relaciones.
- Replantéate tus creencias sobre lo que más te importa en tu vida (con el tiempo muchas creencias cambian).
- Limpia todo lo que no te sirve para esta nueva etapa (relaciones tóxicas, proyectos, personas, actividades, trabajo), aléjate de lo que no te suma a tu vida.
- Toma decisiones
- Revisa qué te motivo inicialmente
- Ponle un nombre a tu crisis por ejemplo “mi relación terminó”
- Comienza a hacer ejercicios (si no tienes ganas pues hazlo sin ganas, y verás que te sentirás mejor)
- Aliméntate sanamente
¿Qué YA TIENES para enfrentar esta crisis?
- Libertad
- Conciencia
- Voluntad
- Capacidad de elegir
Enfócate en ti, acompáñate, deja que te cuiden y mimen. Si con todo eso, aún sientes que no puedes sola, busca ayuda con alguien que tenga las herramientas para acompañarte.
